Gezond op Reis
Reizen is leuk en interessant, maar het brengt ook gezondheidsrisico's met zich mee. Deze wilt u natuurlijk vermijden, want u maakt de reis tenslotte niet om in een ver land ziek te gaan zijn en uw kostbare vakantie- of zakentijd in het water te zien vallen. Veel risico's zijn vaak op relatief eenvoudige wijze te reduceren.
Informeer of er reisvaccinaties voor uw reisbestemming noodzakelijk zijn. Het kan hier gaan om verplichte vaccinaties, zonder welke u de toegang tot het land wordt ontzegd. Of aanbevolen vaccinaties, waarvoor u zelf de keuze maakt. Voor advies neemt u contact op met uw lokale G.G.D. op ggd.nl of de reiskliniek van het Havenziekenhuis in Rotterdam op travelclinic.com. Zorg dat u op tijd begint met de voorbereidingen. Voor sommige vaccins is het noodzakelijk dat u ze langere tijd voor vertrek gebruikt. Zie ook lcr.nl en rivm.nl
Indien u van het gebruik van medicijnen afhankelijk bent, is het raadzaam een engelstalige verklaring over het gebruik daarvan mee te brengen. Uw huisarts kan u hierbij helpen. Bij calamiteiten op uw reisbestemming kan een lokale arts hierdoor in een veel eerder stadium de juiste zorg toedienen, omdat hij/zij van uw voorgeschiedenis op de hoogte is. Neem voorts een voorraadje medicijnen mee in uw handbagage, want tijdens een vliegreis raken helaas nog wel eens koffers zoek.
Drinkwater en Voeding
Besmet water hoort tot de belangrijkste oorzaken van een reeks ziekten en infecties. U kunt het risico terugbrengen tot bijna nul door het kopen van mineraalwater. Let erop dat de flessedop verzegeld is, soms is er een lokaal handeltje met het navullen van lege flessen. Indien u reist in een afgelegen regio waar geen mineraalwater is, kookt u het water goed. Wanneer ook dat niet kan kunt u een desinfectiemiddel aan het water toevoegen, zoals Aquaclean of Hadex. Wanneer u uw water uit de natuur haalt, dient het tevens door een filter te halen. Deze zijn in zakformaat te koop in speciaalzaken.
Veel reizigers krijgen weleens last krijgen van maag en darmen. Vaak heeft dit te maken met verandering van klimaat en van voedsel. Teveel zon, te weinig rust en teveel koude dranken worden als oorzaken onderschat. Bij darmproblemen zijn de volgende soorten voedsel 'veilig': droge zoute rijst, yoghurt, brood, verpakte bisquits. Ook kan het drinken van cola een vernietigende uitwerking hebben op in uw lichaam residerende ziektekiemen. Risicovoedsel vormt o.a. vlees dat op straat of in broeierige ruimten wordt klaargemaakt, rauwe groenten en ongewassen fruit.
Klimaat en Kleding
In veel van de landen van de 'oude wereld' waarnaar wij reizen organiseren krijgt u te maken met een warm klimaat, vaak zelfs een woestijnklimaat. Let er op dat u voldoende water drinkt. Vaak merkt u niet dat u vocht verliest, omdat u in de woestijn nauwelijks transpireert vanwege de lage luchtvochtigheidsgraad. Het is van belang minstens enkele liters water per persoon per dag te drinken, zeker in het zomerseizoen. Veel mensen denken direct aan infecties en enge ziekten als ze zich ter plaatse slap, dizzy en misselijk voelen, maar niet zelden is dit een rechtsstreeks gevolg van het drinken van te weinig water. U kunt vochtverlies ook aanvullen met slappe thee, mineraalwater en bouillon. Bij verlies van lichaamsvocht verliest u ook zouten en mineralen. Zoutverlies kunt u compenseren met verse olijven of O.R.S. (Oral Rehydration Salts), te koop bij iedere drogist.
Daarnaast is er de sterke woestijnzon. Onderschat deze niet! Zelfs als u normaal gesproken goed tegen de zon bestand bent, kan uw huid onherstelbaar beschadigd raken. We hebben het hier niet over een gemiddelde stranddag in Hoek van Holland of Bloemendaal. Gebruik in woestijngebieden het hele jaar door een zonneprotectie met een hoge beschermingsfactor. Met een zonnebril bij u weet u zeker dat u overdag tussen 11 en 3 uw ogen open kunt blijven houden. Tenslotte is een hoofddeksel aan te raden, licht van gewicht en kleur. Deze helpt u een zonnesteek te voorkomen. We raden luchtige, dichte schoenen aan voor de actieve dagen.
Tel.010-2827242 ma-vr: 9.30-12.30 / 13.30-16.30
